Många olika fysiska besvär
•
Så visar din kropp att du är allvarligt stressad – 17 tecken
För de allra flesta är livet stressigt då och då. Du kanske har ett jobb som kräver mycket av dig – eller är mitt i småbarnsåren och har ett närmast ohanterligt livspussel att upprätthålla. Så länge vi får regelbunden vila kan vi klara det mesta, även om det periodvis kan kännas slitsamt.
Får vi däremot aldrig tillräckligt med återhämtning, så är risken stor att gränsen för vad vi klarar av passeras och att kroppen säger ifrån på riktigt. Du kan då mötas av den omtalade väggen av orkeslöshet och drabbas av ett så kallat utmattningssyndrom.
Efter reklamen: Fem frågor att ställa dig själv – för att minska din stress
MåBra har talat med Christiane van Cappellen, leg. psykolog och programansvarig på Stressmottagningen om allvarlig stress. Så här talar din kropp om för dig att du bör se över din livssituation.
– Det första tydliga tecknet är verkligen den där enorma tröttheten som inte går att vila bort. Och den i sin tur innebär minnes- och koncentrationssvårigheter. Inte sällan sömnsvårigheter, vilket egentligen också kan vara de som ligger till grund för energilösheten från första början, säger hon och fortsä
•
Vi lever i en värld där stress och ångest blivit allt vanligare. Även om vi alla kan känna oss stressade eller ängsliga ibland, är det viktigt att förstå vilka fysiska symptom som kan uppstå och hur de påverkar våra kroppar. I denna artikel kommer vi att gå igenom 10 fysiska symptom vid stress och ångest baserat på forskning. Så, varför vänta? Låt oss dyka rakt in!
1. Hjärtklappning
Stress och ångest kan leda till att hjärtat slår snabbare och hårdare än vanligt. Detta kallas för hjärtklappning och kan kännas som om hjärtat &#;rusar&#; eller &#;hopper över slag&#;. Det är kroppens naturliga sätt att förbereda sig för en utmaning eller fara, men kan vara obehagligt och skrämmande för den som upplever det.
2. Andningssvårigheter
Känslor av stress och ångest kan påverka andningen. Vi kan uppleva korta, snabba andetag eller känna att det är svårt att få luft. Detta kallas för hyperventilering och kan leda till yrsel, svimning och en känsla av kvävning.
3. Huvudvärk
Huvudvärk är ett vanligt symptom på stress och ångest. Spänningar i nacke och axlar kan leda till att huvudvärk utvecklas, vilket kan vara både ihållande och smärtsamt. Det är viktigt att försöka identifiera och
•
Fysiska symtom vid stress samt ångest förmå manifestera sig på flera olika sätt i kroppen. De vanligaste tecknen inkluderar hjärtklappning, muskelspänningar, sömnproblem samt magbesvär. Symtomen uppstår då kroppens stressrespons aktiveras samt påverkar flera olika organsystem.
Vanliga fysiska symtom vid stress och ångest
När kroppen utsätts för stress aktiveras detta sympatiska nervsystemet, vilket utlöser en rad fysiska reaktioner. Enligt Hjärt-Lungfonden kan dessa symtom artikel både omedelbara och långvariga.
Hjärta och cirkulation
- Ökad hjärtfrekvens samt hjärtklappning
- Förhöjt blodtryck
- Tryck över bröstet
- Svettningar
Muskler och rörelseapparat
- Spänningar i nacke och axlar
- Värk i rygg och leder
- Darrningar och skakningar
- Muskelsvaghet
Matsmältningssystem
Stress och ångest påverkar även matsmältningssystemet betydligt. Studier visar att upp till 80% av personer med ångestproblematik upplever mag-tarmproblem. Vanliga symtom inkluderar:
- Magont samt kramper
- Illamående
- Matsmältningsproblem
- Förändrad aptit
Sömnpåverkan och energi
En av dem mest påtagliga effekterna från stress existerar dess effekt på sömn och energinivåer. Werlabs undersökning visar för att sömnstörningar är kapabel förvär