Saknar energi och motivation
•
4 tips till dig som tappat all motivation just nu
Efter reklamen: Få mer tränings motivation – experternas tips
Vad gör man när man har tappat motivationen? När man inte har en aning om vad man ska jobba efter för mål, inte har några drömmar och ingen inspiration?
Förhoppningsvis är det bara en vanlig svacka som snart går över, de allra flesta av oss hamnar här emellanåt, så ett första tips kan vara att ta det lugnt och låta det vara så en stund – och försöka att inte må dåligt över det.
Om du är låg och omotiverad – ta reda på varför
Om du däremot känner dig låg och ledsen så ska du såklart ta kontakt med vården och be om hjälp. Det kan också vara bra att kolla upp att du inte lider av någon vitaminbrist eller att det är något annat fysiskt som påverkar.
Men det vi fokuserar på just nu är mer om du hamnar i en svacka där du känner dig lite vilsen. Däremot kan det också vara en signal om att det är något i ditt liv du skulle behöva ändra på, för att få mer energi igen.
Fyra tips för att få tillbaka motivationen igen
Det finns också saker du kan testa att göra själv för att jobba mot att tända glöden igen. Psykologen Alice Boyes tipsar om några av dem, hos Psycho
•
18 snabba sätt att hitta din motivation
Att bygga upp sitt självförtroende kräver en hel del av dig; tid, uppoffringar, tålamod och en hel del hårt arbete. Var beredd på att det också kommer att ta emot ibland. Förbered dig på att du kommer att vilja ge fan i alltihop och bara dra täcket över huvudet. Lita på att det kommer stunder när du känner dig villrådig, vilsen och kraftlös. Det är då ditt egentliga arbete börjar. Det är då du ska sätta igång på allvar. Det är då du behöver motivera dig själv för att orka slåss emot den rädsla och den osäkerhet som knackar dig på axeln.
Motivation handlar om olika saker för olika människor, men i grunden handlar det om att skapa en lust att göra saker. Om att locka hjärnan att få oss att agera och sedan belöna den för sin uppoffring. Motorer behöver bensin, växter behöver vatten och vår hjärna behöver stimulans och utmaningar. Hjärnan behöver ett mål för att må bra. Om den inte får något vettigt att sysselsätta sig med blir den som en hundvalp, uttråkad och lägger sig för att sova. Motivation är också ett mått på hur stark din vilja att göra något verkligen är.
18 tips på hur du hittar din motivationslust
1.Fråga dig själv; Vad
•
brist på motivation kan krossa dig, bokstavligen lamslå dig från för att vidta åtgärder. Om ni är utmattad på för att lida från brist vid motivation, äger du tur, för för att du bör lära dig de 8 stora anledningarna till för att du existerar kort vid den motiverande energin ni behöver på grund av att framgångsrikt uppnå dina mål&#; samt exakt hur man fixar var samt en från dem. då du existerar klar tillsammans med att studera (eller lyssna) detta, äger du den kunskap ni behöver på grund av att släppa loss motiverande kraftpaket inom dig. oss går in., Bläddra ner för för att fortsätta studera, eller klicka på Play-knappen nedan till att lyssna podcast-versionen (som har numeriskt värde delar.)
innehållsförteckning
- du vet inte vad du önskar.
- ni har ej kontroll ovan din kroppens funktioner .
- ni har gjort &#;brist vid motivation&#; enstaka del från din identitet.
- ni siktar ej tillräckligt högt.
- ni är överväldigad.
- ni är benägen att förhala.
- ni är ej tillräckligt bestämd för för att stimulera motivation.
- ni söker motivation där ni ska söka vanor.,
del I.
del II.
starta + lyssna någon annanstans:
Apple Podcasts | Spotify | mulen/Google Podcasts
ni vet ej vad ni vill.
av alla skäl som existerar ansvariga till varför ni kanske saknar motivationsavdelningen existerar den h