Vad för godis retar upp magen minst
•
10 livsmedel liksom får buk att avsluta puta
Uppdaterad | Publicerad
Mumma för maghälsan och får ditt mittparti i topptrim.
Stress, PMS, samt fel kost kan erhålla magen för att säga ifrån med put och uppblåsthet.
När din mage mår god, mår däremot hela ni bättre.
Dessa 10 livsmedel existerar mumma till maghälsan samt på köpet får dem ditt mittparti i topptrim.
En välmående mage är ett glad mage!
1 Yoghurt – för stressmagar
Yoghurt är likt lugnande medel för stressmagar eftersom dess goda probiotika-bakterier skapar korrekt balans samt sopar försvunnen andra bakterier. I ett studie såg man för att personer såsom åt yoghurt dagligen förlorade 81 andel mer fett kring buk än dem som ej inkluderade yoghurt i sin kost. Kalciumet i yoghurten minskar nämligen fettabsorbationen ifrån andra livsmedel. Flest nyttigheter hittar ni i den osötade yoghurten eller ett grekisk alternativt turkisk variant.
Källa: Knoxville-universitetet inom Tennessee, USA
2 Ägg – nästan samtliga vitaminer
Ägg existerar en från de bästa och allra billigaste proteinkällorna med läka 6–9 gram protein per ägg. vanligtvis för fortplantning hos djur kan även räknas vilket ett riktigt superfood eftersom det innehåller nästan varenda vitaminer förutom vitamin C. Är ni orolig till att oval form ö
•
Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa
Frågor och svar
Frågor och svar om bra mat för magen
Vår dietist Joanna svarar ofta på frågor från våra deltagare om mat och magbesvär. Här besvarar hon några av de vanligaste frågorna.
I vår kokbok "Bra mat med Weekly Revolt" finns massor av kunskap från Joanna om bra mat för magen 🌸
Vad ska man undvika att äta om man har ont i magen?
Du kan få ont i magen av olika anledningar. Börja med att fundera över om ditt magont har att göra med vad du äter och dricker. Prova att minska på det du misstänker ger besvär. Det kan till exempel vara mycket fet mat, starka kryddor, kaffe och alkohol som kan orsaka magont.
Andra orsaker kan vara laktosintolerans, irritabel tarm eller gasbesvär. Även mensvärk, matförgiftning och stress kan leda till magont. Har du magont som varar länge eller återkommer så bör du kontakta din vårdcentral.
Vad ska man äta för bra tarmflora? 🌸
Forskning inom tarmflora är relativt nytt och ännu vet vi inte exakt vad man bör äta för att gynna en hälsosam tarmflora. Men det finns samband som visar på att kost med mycket kostfibrer och lite fett och animaliskt protein, tycks ge en tarmflora
•
Tips på mat för en besvärlig mage med gaser, knip och förstoppning
Fråga: Jag har ofta problem med min mage. Jag är omväxlande lös och förstoppad, har mycket gaser och knip. Det känns som om magen reagerar på allt jag äter. Vad brukar ni läkare rekommendera för mat när man har känslig mage? Vad tål magen bäst?
/Marja
Efter reklamen: Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Doktor Gunnilla Hasselgren ger tips om mat för känslig mage
Jag brukar säga att det inte så mycket handlar om vad man äter utan även hur man äter.
Smärta, knip eller även illamående i samband med förstoppning gör ofta att man helst avstår från att äta. Och får magsäck och tarm, som är helt reflexstyrda, inget att jobba med uppstår nya problem.
Ät lugnt och regelbundet
Förutom att man inte får någon energi till kroppen av att hoppa över mat så fortsätter problemen med knip, gaser och smärta. För att tarmen inte får arbeta som den skulle må bäst av. Kanske får man på sin höjd i sig lite yoghurt eller liknande som är lättsmält. Det ger kanske lite energi för en kort stund men ger inget ordentligt tarminnehåll som fyller ut och kan kramas runt.
Tillåter man tarmen att ”ta över” och bestämma va